O básico que não fazemos
E como isso pode estar te impedindo de acessar uma versão mais potente de si mesmo
Muitas vezes queremos nos sentir melhores, mais conectados, ter mais clareza, e não fazemos o básico.
E que básico seria esse?
A primeira coisa que temos que entender é que o nosso estado natural é a paz, a saúde, a harmonia, a alegria. Se não estamos nos sentindo assim, algo está em desarmonia. Há alguma disfunção.
Agora me diga, observando seus últimos meses e semanas, durante quanto tempo você se sentiu em paz, saudável, alegre e em harmonia?
Quero trazer uma reflexão pra gente.
Nós somos um corpo físico, e para estarmos em dia com ele sabemos quais são os combustíveis que precisamos: uma alimentação saudável, de fontes naturais, beber água, nos exercitar, nos expor a luz do sol, dormir bem. Esse é o básico.
O nosso corpo físico é o nosso veículo. Precisamos dar o que ele precisa para desempenhar bem suas funções naturais.
Você tem se alimentado bem? Tem diversificado os alimentos? Tem dormido o suficiente? Bebe água durante o dia? Coloca esse veículo para se movimentar?
Nós também somos um corpo mental. Que pensa, planeja, se preocupa, formula ideias, toma decisões, cria estratégias, analisa. E todas essas funções também demandam energia.
Aliás, ainda mais do que o corpo físico, porque diferente do físico, que supostamente deveria descansar todas as noites, quase nunca damos um intervalo de descanso mental. Mesmo dormindo, nossa mente continua trabalhando.
Agora imagina quanta energia é consumida por um cérebro tomado de dúvidas, julgamentos e ruminações?
Por isso que muitas vezes você se sente cansada mesmo tendo dormido bem, mesmo estando em dia com o seu corpo físico. Porque você não é só o seu corpo físico.
Quando estiver se sentindo cansada e fraca perceba qual parte sua está se sentindo assim.
Quando a mente está exausta ela tende a ser negativa. A pessoa se torna intransigente, com pensamento fixo e rígido.
Quanto mais baixa sua energia mental menos espaço você terá para o inesperado e desejará que as coisas sejam as mais confortáveis e previsíveis.
Você passa a reagir em vez de responder as situações.
Quando você tem energia mental disponível, isso quer dizer, algum vazio na mente, você se sente mais paciente, disposto, cooperativo e disponível para mudar de ideia e ver as coisas sobre outra perspectiva. Você fica menos reativo. Sua mente se torna um lugar mais razoável.
Uma mente esgotada tem menos espaço para expandir e permitir que o novo possa entrar. Você se apega ao passado, a velha forma de ver e fazer as coisas. Sair da zona de conforto é praticamente impossível, a mente não tem espaço para coisas novas.
Você se distancia do estado de presença, de fluxo - que é o estado mental mais poderoso que existe.
Com a bateria recarregada, percebemos que há menos falatório mental.
É importante observarmos quais abas mentais você está deixando abertas e que está pesando a sua “máquina”. Você precisa aprender a fechá-las quando não estiver mais usando.
Lembre-se: a sua mente, mais do que qualquer outra coisa, determina a sua qualidade de vida. E a sua energia determina o estado de sua mente.
Nós também somos um corpo emocional. Sentir as emoções também demandam da nossa energia. Qualquer emoção consome a nossa bateria.
Quanto mais intensa é a emoção, mais energia você precisa para se mover e sair dela. Por isso você se sente cansada quando está triste, deprimida ou ansiosa.
Por outro lado, emoções positivas, como entusiasmo, alegria, amor e contentamento tem o poder de gerar energia!
Se nossas reservas estiverem baixas, a coisa mais linda passa despercebida.
Sem energia suficiente você simplesmente existe. Estar vivo significa ser capaz de experimentar toda a gama de virtudes humanas: amor, alegria, gratidão, justiça, e tudo isso exige energia. Quando se tem energia para vivenciar essas emoções você desfruta do aumento de energia que essas emoções trazem. É um ciclo virtuoso.
Precisamos de energia para surfar no sentimento, e não ficar preso a ele.
Nós também somos um corpo espiritual. E não estou falando de religião, mas de uma conexão com algo maior, com um propósito.
Sair do piloto automático e se sentir conectado à vida.
Quando estamos desconectados colocamos nosso foco a suprir exigências e ter ocupações somente dos aspectos físico e material e passamos a valorizar isso como se fosse tudo.
É preciso ter energia para encontrar significado em qualquer coisa que façamos.
Quando vivenciamos um momento de conexão e significado (quando assistimos a um pôr do sol, vemos nosso filho caminhar pela primeira vez, concluímos um projeto onde colocamos todo o nosso coração) ele traz uma enorme explosão de energia, o que nos deixa mais satisfeitos e conectados: está aí mais um ciclo virtuoso.
A energia vital é um recurso renovável, você só precisa aprender a se reconectar a ela, a reabastecê-la.
O combustíveis são a respiração consciente, momentos de quietude para observar quais são seus padrões de pensamento, e mudanças de mentalidade - quando tomamos consciência de que a forma com que enxergamos a vida não está nos levando para onde querendo chegar e precisamos aprender a mudar a lente para enxergar de outra forma.
Somos muito mais do que pensamos que somos. Mas como qualquer máquina, precisamos de manutenção e combustíveis de qualidade.
Você consegue perceber quais são os básicos que estão sendo ignorados?
Um ótimo domingo pra gente!
Com amor,
Nati
Amei, Nati. Obrigada por essa reflexão linda e verdadeira. ❤️